蔓延する心の問題は「ゆる体操」で解決できる！

こんばんは、冬にコタツはかかせない奈良パーソナルトレーナーのいのはです。

蔓延する心の問題は「ゆる体操」で解決できる! (2008/02/26) 高岡 英夫 商品詳細を見る

引き続き、先日購入した高岡英夫先生の著書です。
アマゾンの紹介のところで分かりやすく書かれていたので、そちらから引用させていただきます。

（以下転載〜）

出版社/著者からの内容紹介
◎運動不足で「固まった」身体は、心までも「不調」にする!
　たとえば歯が痛い時、人は誰でもイライラして、口をきくのも面倒になります。つまり、「体の状態は、心の状態に大きな影響を与えている」のです。
　昔の人に比べると現代人はみな運動不足ですから、知らず知らずのうちに身体も固くなり、身体能力も衰えています。その結果、肩凝りや内臓機能の低下など、さまざまな不調が現れます。
　こうして凝り固まった身体がおよぼす最大の悪影響とは、「心の崩壊」です。
　ささいなことでキレて暴力に及んだり、その反対に、気疲れして落ち込んだりという現象は、固まった身体に原因があるのです。

◎「ゆる体操」でうつが改善した!　子どもの非行が収まった!

　著者・高岡英夫氏のもとには、「ゆる体操」を実践した読者から、「うつ病が改善した」「思考が前向きになり、出世した」「子どものいじめが解消した」「反抗が収まった」などという嬉しい報告が数多く寄せられています。
　本書は、著者の身体に関する長年の研究に基づき、「身体と心の関係」を解き明かしながら、「心に効くゆる体操」を紹介します。本邦初公開の新「ゆる体操」も収録。心の悩みを解きほぐします。

内容（「BOOK」データベースより）
現代人は運動不足や慢性的な凝りで体が固まっている。体の不調は心の不調の原因。本書では、子どもも大人も、現代人がいかにして自由な体を失い、心までも硬縮させていったのかを検証し、また体を通して「心の問題」を解決する手立てとしての「ゆる体操」の有効性を述べている。

（転載終了）

身体の調子が悪いとなんだか気分がすぐれないということは僕も経験しています。
心→身体への影響だけでなく、身体→心の影響もあることが再確認できました。
身体の緊張を緩めることで、心の緊張もほぐれ、相手を受け入れることができたり、人間関係も良いものが築けるんですね。とても読みやすくこちらもおすすめですね。

おすすめ度
★★★★☆